บล็อก
การบ้านวิชายิงธนู คาบเรียนที่ 1
ศึกษากฎของการยิงธนู
และ ศึกษาท่ายืนยิงธนูที่ถูกต้อง
กฎสำคัญที่สุดในการยิงธนู คือ
กฎแห่งความปลอดภัย เนื่องจากเป็นสิ่งที่มีอันตราย เมื่อปล่อยลูกศรยิงออกไปแล้ว
เราจะไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งนั่นอาจทำให้เกิดอันตรายที่ไม่คาดคิดได้
จึงจำเป็นจะต้องระวังให้มาก โดยมีกฎการยิงธนูดังนี้
1. พึงรักษากฎแห่งความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด
ระลึกเสมอว่า ลูกธนูที่ยิงออกไปก่อให้เกิดอันตรายได้หากผู้ยิงขาดความระมัดระวัง
2. ในขณะที่รอจะเข้าเส้นยิง
หรือช่วยดูตำแหน่งลูกธนูให้กับนักยิงธนูผู้อื่นขณะทำการยิงให้อยู่ด้านหลังของผู้ยิง
หรือบนเส้นยิง เมื่อทุกคนยิงเสร็จแล้วจึงจะเดินไปที่เป้าได้
3. เก็บลูกธนูไว้ในซองลูกธนูในซองลูกธนูจนกว่าจะเข้าเส้นยิงและถึงเวลายิง
4. อย่าปล่อยลูกธนูออกไปจนกว่าจะเห็นเป้าหมายชัดเจน
และแน่ใจว่าบริเวณใกล้เคียงหรือด้านหลังของเป้าปลอดภัย
5. อย่าพยายามแสดงความสามารถด้วยการใช้ผู้อื่นเป็นเป้า
หรือให้ผู้อื่นถือเป้าที่จะยิง
6. อย่าปล่อยลูกธนูออกไปถ้าไม่สามารถเห็นตำแหน่งที่ลูกธนูจะไปตก
อย่ายิงธนูระยะไกลที่เป็นป่าไม่ อย่ายิงธนูขึ้นฟ้าตรง ๆ
7. อย่าใช้ลูกธนูที่ชำรุด
ตรวจดูลูกธนูแต่ละลูกโดยละเอียดในขณะเก็บลูก
8. อย่าขึ้นคันธนูผู้อื่นโดยไม่ได้รับอนุญาตและห้ามน้าวสาย
ธนูไม่ว่ากรณีใด ๆ อย่าแตะต้องอุปกรณ์ยิงของผู้อื่นโดยไม่ได้รับอนุญาต
9. อย่าสวมรองเท้าแตะหรือไม่สวมรองเท้าเดินในสนามยิงธนู
10. ช่วยเหลือเพื่อนนักยิงธนู
ท่ายืนยิงธนูที่ถูกต้อง
การยืนเป็นพื้นฐานที่สำคัญมากในการยิงธนู
เพราะส่งผลต่อความแม่นยำและสมดุลของร่างกาย โดยมีท่ายืนดังนี้
1. ท่ายืนแบบ Square
Stance (ท่ายืนเท่ากัน) เป็นการยืนในลักษณะที่เท้าทั้งสองข้างขนานกับเส้นยิง
หันลำตัวข้างไปทางเป้าหมาย น้ำหนักลงที่เท้าทั้งสองข้างเท่า ๆ กัน
ข้อดี – เหมาะกับผู้เริ่มต้น
และให้สมดุลที่มั่นคงและควบคุมง่าย
ข้อเสีย - อาจไม่เหมาะกับการยิงระยะไกล
เพราะการหมุนลำตัวอาจจำกัด
2. ท่ายืนแบบ Open
Stance (ท่ายืนเปิด) เป็นการยืนในลักษณะที่เท้าหลังอยู่ขนานเส้นยิง เท้าหน้าเปิดออกประมาณ
30° ไปทางเป้าหมาย น้ำหนักอาจถ่ายไปที่เท้าหน้ามากขึ้นเล็กน้อย
ข้อดี – ช่วยเปิดสะโพก
ทำให้หมุนตัวและเล็งเป้าได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับการยิงระยะไกล
หรือเมื่อต้องยิงกลางแจ้งที่มีลม
ข้อเสีย – ต้องฝึกควบคุมสมดุลมากขึ้น
3. ท่ายืนแบบ Closed
Stance (ท่ายืนปิด) เป็นการยืนในลักษณะที่เท้าหน้าขยับไปข้างหน้ากว่าเท้าหลังเล็กน้อย
และขาทั้งสองไขว้แนวเส้นยิงเล็กน้อย
ข้อดี – เพิ่มความมั่นคงในบางสภาพแวดล้อม
เช่น ลมแรง
ข้อเสีย – อาจทำให้ยากต่อการหมุนลำตัว
จึงเป็นท่าที่ไม่ค่อยนิยมในระดับแข่งขัน
ขั้นตอนการตั้งท่ายืนที่ถูกต้อง
1. วางเท้าตามท่าที่เลือก
2. รักษาสมดุลของร่างกาย
กระจายน้ำหนักเท่ากันระหว่างเท้าทั้งสองข้าง ไม่ยกส้นเท้า
หรือโน้มตัวไปข้างหน้าหรือหลังมากเกินไป
3. จัดแนวสะโพกและไหล่
โดยสะโพกและไหล่ควรอยู่แนวเดียวกับเป้าหมาย
4. ผ่อนคลายร่างกาย
อย่าเกร็งไหล่หรือเข่า เพราะจะทำให้ยิงไม่แม่น
5. รักษาความมั่นคงระหว่างยิง
โดยเมื่อปล่อยลูกธนูแล้ว อย่าขยับตัวทันที ควรรักษาท่าต่อไป (Follow-through)
